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准妈咪缓解孕吐方法推荐

发布时间:19-10-13

缓解孕吐吃什么?什么可以缓解孕吐?早孕反应带来的孕吐常常让我们苦不堪言!有没有什么好的办法可以缓解怀孕早期的孕吐情况呢?当然有!请准妈咪们的目光跟随母婴健康小编一起看过来吧!这些好办法对大家有没有帮助呢?

1.避开油烟味

我们经常在电视剧或是电影中看到女性在坐到饭桌上时呕吐的画面,随后就得知她们怀孕了。那是因为怀孕之后女性对一些气味很敏感,尤其是油烟味,有些女性只要一起进厨房就想吐。因此,怀孕早期也就是前三个月,女性最好是避开这些气味,少进厨房,少吃油腻食物,这样可以得到有效的缓解。还有一些气味比较大的地方,比如菜市场之类,最好是少去凑热闹。

2.早上刷牙注意

早上起床后刷牙本来是一件再正常不过的事情,但怀孕之后就不一样了,准妈咪们一般都是早上起床后孕吐症状比较严重,大部分准妈咪们孕吐都发生在早上。因此,早上刷牙也就成了引起孕吐的诱因。准妈咪们早上刷牙最好是用温水,温水对口腔的刺激相对较少,然后速战速决,不要拖拉,如果觉得有呕吐的感觉就马上漱口,不要再坚持着刷多几下,往往是再刷几口就会吐了。

3.和吃早餐有关

很多准妈咪早上吃早餐不及时,或是吃一些不太清淡的食物也会导致孕吐。在怀孕早期,也就是前三个月,早上准妈咪们最好是吃些五谷杂食之类的早餐,不要吃像油条包子之类的食物,很容易诱发晨吐。准妈咪们也不能因为胃口不好等原因而不吃早餐,不吃早餐的情况之下,会导致胃部不适,也会引起呕吐。有条件的家庭可以自己煮点瘦肉粥之类的营养清淡的食物,即营养又健康又可防晨吐。

4.最好少吃多餐

怀孕早期如果觉得吃东西有要呕吐的感觉,那就马上停下来不要再吃了,再吃下去多半就吐了。怀孕早期准妈咪们可以采用少吃多餐的方式来避免孕吐,就算是再喜欢吃的东西也一次不要吃多,分多餐吃有助于防孕吐。还可以吃一些像土豆之类的蔬菜,有防孕吐的作用。每次饭后适当走一走,不要一直坐着或是躺着,可促进消化吸收。有些准妈咪们想着怀孕后想吃就吃,结果往往是吃得吐起来。

母婴健康小编温馨提示:缓解孕吐一定要多吃一些清淡的食物,少吃油腻哦!

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